我以前也每次刷牙都出血，后来去洗了一次非常疼的牙就没有刷出血过了。

对着镜子照一下自己牙根和牙缝内面是不是很明显的有沉积状物，那就是牙石，刷不干净的食物残渣积累久了变硬的。牙石多了刷牙的时候就会摩擦牙龈出血。

去牙医那里洗牙（scale and polish），就是把这些硬东西打碎挖掉。如果以前没有洗过，而且平时也不用牙线，第一次会非常非常疼，不过忍下来就好了。光刷牙是不够的，每天用牙线和漱口水清理牙缝，并且半年洗一次牙，就不会再积牙石了。