最近那个American Express的卡有去Planet Fitness的促销两个人一起，每人８００（年费） 1.你们吃蛋白粉吗？有作用吗？ 有吃，有作用，多吃牛肉也很有作用． 2.你们大约健身计划是什么？请专业教练吗？ 我现在主要练胸肌，腹肌，手臂肌肉． 还没打算请教练呢 3.如果某部位肌肉练坏了怎么办，如何修补啊。。。 比如说胸肌。练得太大了。。。T_T,\n你牛．．． 如果停止。。。会很恶心的吧。。。\n\n我听说停止以后肉就松了，可能会导致下垂，这个。。。 现在不敢停止，可是越练越猛啊。。。怎么能够有效的横向发展胸肌啊？是不是推的磅数太高了？ 可能是你老往一个方向练吧。有个动作可能对你有用。 (more...)