大家讨论一下自己的以及健康的生活方式吧。快节奏的生活恐怕已经促使我们养成了一些不良的生活习惯，我的建议是大家把自己的生活方式写出来，包括饮食、运动、睡眠质量及时间，看看还有哪些需要改进的地方。 我先写一下我的 水：通常是每天一个茶包或茶饼（绿茶、玄米茶或是普洱），有时也会买瓶装的无糖乌龙茶或绿茶。咖啡偶尔喝，light coke经常喝。有时在canteen里面会买fruit juice。 食物： 淀粉：麦片面包蛋糕吃的比较多。（很不健康）米饭面条很少吃。 蛋白质： 植物蛋白：豆腐，绿豆 动物蛋白：鱼、鸡蛋为主，偶尔鸡肉、海鲜 脂肪：鱼、坚果 蔬菜：种类比较多，不过每天吃的还是太少了 水果：种类比较多，相对蔬菜吃的比较多 睡眠： weekday: 11点到1点半入睡，7点起床， weekend: 2点多入睡、睡到自然醒 质量比较高，偶尔会有一种很困但却睡不着的感觉。 运动： 每天走路上下班50分钟，还有就是工作时走来走去 偶尔游泳、gym、跳绳，但都是三天打鱼、二天晒网 改善： 有时间尽量自己煮、减少咖啡因饮料和不健康的淀粉、增加蔬菜和水果、早睡、多运动。 写得有点罗嗦，大家可以随便讲一下。

看来人工作以后,都变懒了..大一时穿着拖鞋,短裤,书包里装着游泳裤去LT27,坐冷了就去游泳.晚上PGP打篮球,夜里打星际,再晚点儿去NUH吃冰,最健康的一年. 大二晚上在SRC跑8圈,一周3次,夜里打星际,周末SRC打篮球. 大三晚上从pasir panjang BZ跑到虎豹别墅再跑回来,每天都跑,周末去PGP打篮球. 自从工作后有2年, 游泳不超过10次,有5次在BALI岛完成,平均6个月游一次. 公寓有游泳池,可惜总觉得工作累就不去了. 上星期心血来潮跑了2公里. 周末去BUGIS或PS玩投篮,最高记录500+.

现在有点怀念大学的时候,一个人躺在SRC的跑道上(跑完25圈后),看着星星, 结果累得睡着了, 半夜冷醒爬回SH.

大家都很健康呢。。。。我就差多了。 每天睡到9点多起床， 2大杯开水， 一杯美禄，几块饼干。 午餐1230PM,几乎餐餐经济饭/鸡饭+热薏米水/果汁/热咖啡，没饭吃不下。。。 没胃口就吃马来餐。 傍晚再吃一包饼干。加班的日子晚上10点多放工后又吃经济饭/粥。 没有加班的日子每个星期吃一次日本餐，一次西餐。。。几乎餐餐都在外解决。 每个周日早上一定要泡杯黑咖啡，午/晚餐和朋友做饭吃。 每两个星期吃一次火锅。 。。。。。 放工回家吃饭后就看报纸，再追看连续集，晚上1点多入睡。 从不做运动。 不喝汽水。 每星期至少一瓶MANGO JUICE/MANGO YOGURT. 现在越来越胖。。。