比如少在太阳光下活动什么的？把自己包起来好像粽子一样什么的。？

有个比较弱的问题，uv在灯光中有吗？。。如果我睡觉必须开灯，岂不是增加了照到uv的机会。。

用那种，有防晒的粉底＋干粉＋散粉可以吗？实在是不太喜欢防晒的东西。都特别油腻。