就是每天晚上，在床上，仰躺
然后把腿举起来在空中作蹬自行车的动作，，
具体多少虾子忘记了。。
不过以前我做过，很累很累，比真正的骑自行车累多了
好像是用来减大腿肥肉的。。
很多健身的杂志上都有这套动作，，
应该有效吧。我当时没有坚持下来。。所以。。嘿嘿。。