慢跑是有氧运动,如果长时间坚持的话是可以帮助减肥的..
其实跑步两三个星期后,你就会发现腿瘦了,不过可能只是视觉效果上的哦,因为你的腿变结实了..:P
所以想减肥的话,一定要有毅力哦~如果觉得自己不能坚持的话,还是不要开始的好,因为停止跑步以后的反弹是非常恐怖D..

不过,偶是建议你跑步的,不为减肥,也为健康啊..在新加坡这种湿气重,空调多的地方,跑跑步可以避免腿部过寒,预防关节炎之类的毛病~~;)