附录一些运动消耗的热量表人体要消耗7000Kcal的热量才能减肥1kg，看卡你都消耗了多少。 运动类型 消耗热量（Kcal）/半小时 游泳 175 田径 450 篮球 250 自行车 330 慢跑 300 散步 75 跳绳 400 乒乓球 180 排球 175