附一些常见食物的热量表都是偶辛辛苦苦收集的，想吃多的时候看看那些卡路里就没有胃口了。：P 食物名称 热量（Kcal） 油脂类 奶油(1茶匙约15毫升) 100 猪油(1茶匙约15毫升) 115 橄榄油(1茶匙约15毫升) 120 葵花油(1茶匙约15毫升) 120 玉米油(1茶匙约15毫升) 120 花生油(1茶匙约15毫升) 120 蔬菜类(每100克计) 芹菜 1条 40g 5 黄瓜 6片 28g 5 青椒 1个 74g 15 香菇 1杯 70g 20 蕃茄 1个 135g 25 包心菜 1杯 145g 30 胡萝卜 1条 72g 30 花菜 1杯 125g 30 芦笋 1杯 145g 30 芥菜 1杯 140g 30 豆芽菜 1杯 125g 35 竹笋 - 100g 40 菜心 - 100g 40 白菜 - 100g 40 豆苗 - 100g 40 丝瓜 - 100g 40 大蒜 - 100g 40 生菜 - 100g 40 南瓜 - 100g 40 苋菜 - 100g 40 冬瓜 - 100g 40 菠菜 1杯 180g 40 芥蓝 1棵 180g 45 包心菜芽 1杯 155g 55 洋葱 1杯 210g 60 雪菜 - 100g 60 玉米 1穗 14 (more...)