寻找一个适合自己的方式去放松自己。
或者可以来一次催眠治疗或是参加家庭系统排列的工作坊，我是看到过抑郁症的人在这些心理治疗中有很大的改善。

还有一个认识的朋友他通过抄《心经》和诵《心经》摆脱了抑郁症。

所以楼主不要放弃、除了积极治疗。寻找一个合适自己的方式走出抑郁。