首先辟谷最多一次只能28天，也可以7，14或者21天，如果20多天就算改变饮食结构那就算吧，结束后就可正常一日三餐有饭有肉有菜饮食. 再者，不合理的饮食结构为什么不能改变？如果你的饮食结构正常，说实话你根本就不会胖，也不需要减肥，暴饮暴食这种饮食结构并不值得提倡，不管什么减肥方法结束后暴饮暴食都会反弹