比较公认的是降低心脑血管方面，糖尿病等疾病的发病概率。这些影响也是研究人员通过相对长期的大数据得出的，并非根据少量个体。
或许你不健身的话，日常小病得的比现在更频繁，康复得更慢。每个人都有个体差异，所以对于个人来说，是不好得出结论的。