健身对食量的影响主要体现在两方面：
1）健身过程中直接的热量消耗。尤其是肌纤维被破坏后，对蛋白质的集中需求。
2）人的基础代谢占每天所消耗热量的 60% 以上，是热量消耗的绝对大头。健身会带来肌肉量的增加， 肌肉量的增加会提高基础代谢率。躺着睡觉都比之前消耗更多的热量。
说别的都没用，镜子中的身材才是最直观和客观的。只要身材看上去比之前更好了，就无需过分担心食量增大。
当然，还是要尽量吃营养全面的食物，避开纯热量食物（比如糖，简单碳水，高脂肪等）。