下班带回家，目测可行，如果下班早晚餐可以随便煮点不过要提前准备好肉和菜，超过6点半到家的还是叫外卖或打包，家务嘛买个扫地机平时扫地，周末再大扫除一次，衣服尽量放到周末洗。
我家有两娃还在上childcare，就是这么带的，没有请女佣。兴趣班都安排在周末。仅供参考