肚子上的肉一圈一圈的，

胳膊也粗腿也粗，全身都是赘肉！

暴饮暴食从不节食，每天喝好几杯咖啡，但从没运动。

皮肤上的皱纹连P图都快P不下去了，家里的堆的各品牌护肤霜已落满灰尘。

翻开十年前的照片一对比，看着如今堕落的中年大妈形象不由得悲从中来。

　

如果我说自从有了娃就变成这样了，会不会有一堆励志的美妈出来拍醒我？

求拍醒！

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我也以为是我....不要太形象
每天穿个大妈一样在办公室吃吃吃..

有娃前，我素面朝天的
有娃后，天天得涂个妆才能出门
要不然那脸色看不下去啊

有娃前，T恤，休闲衣随便穿
咱有资本啊
有娃后，不得不找剪裁合适的衣服
要不然盖不住赘肉啊

我妈也这样，从我小时候就和我叨叨年轻的时候多瘦，多少人追，生了我就发胖，像变了一个人似的。我用实际例子证明给她看，保持身材，皮肤，外貌是自己的修为，别怪在娃身上。

我两娃，身材比生孩子前好，打扮比生孩子前精致。没生前，靠的是青春靓丽，年纪越来越大后，每礼拜坚持健身，出门化妆打扮，平时买买心头好，spa什么的宠宠自己，坚持多看书，加上工作上也有了提升和阅历，绝对比年轻的时候精致，沉稳，豁达。

不过还是要看个人的决心和行动力

专门做女生健身减肥的

一起去抽脂吧

谢谢

自己在家里怎么样也难做到deep cleaning, 顺便再做个eye treatment, 这样皮肤会保持得很好。
晚餐最好不要吃carbo, 早餐午餐多吃点没关系。少喝饮料多喝水，年纪大了更要注意保养。

少油少盐少碳水化物，神马抽脂健身都没用。

很喜欢去 一周去三四次 基本都去上课
去年十月又签了私教 一个月四次 感觉对塑形比较有用
瘦得很慢 没严格控制饮食 但基本上增肌减脂了 肉眼可见瘦了很多

自律加你到底有多爱自己

但今年开始每周去几次gym走走路了，虽然每次只二三十分钟，没特地减肥也确实没瘦一点儿(￣▽￣)，但起码觉得整个人有劲儿了精神很多哎(o^^o)

郁闷啊郁闷

否则再过些年，新陈代谢慢了，真是喝水都会胖，女人太胖了确实难过，怎么看都像大妈，自己都特嫌弃自己.

我今年目标走加跑1500公里，每周跑三次，一次10公里，两次各五公里；两周末徒步一次10公里以上；每周两次在家里看视频做瘦腿及小腹操；中午基本吃素.

徒步的话可以去水库麦里芝，也可以从家走到marina bay再走回来，但最好是傍晚，白天晒黑了不划算.

看来我需要打印出自己的计划表，目前执行得不是很好，不到10%，但是月份快过两个月了

皮肤科医生说不要做这种深层清洁，他们只是把表皮磨了露出了里面嫩皮和血丝，所以看上去气色好，但其实破坏了皮肤修护层，对皮肤不好。

现在要下决心减了。
不求快，不求减多少，只要不再胖，稍微瘦一点点瘦回一点去就好了。今年减两公斤就好。