最近失眠了 - 求高人妙法回春
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作者:
小飞燕
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:19)
发表:2018-07-12 23:19:11 52楼
[
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]
在 BuBuP 的大作中提到:
thanks感谢那么详细知识! 我也打算去尝试下瑜伽治疗失眠,有什么地方推荐的吗? thanks
楼主是不是女性,不超过三十五岁,平时少运动?
如果是的话,可以尝试傍晚运动,健身房也好游泳池也好,体力上让自己累,但睡前三小时内不运动,躺床上深呼吸几次慢慢睡,放松心情,不要想着马上见效,多坚持几天。白天多在户外走一下。试试有没有效果。还是不行的话看看靠谱的中医,补足内里的虚耗。
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