我之前一直在外面跑，給自己设置了一个30min的timer，可惜从来都没[…]有跑满30min（惭愧）就觉得要死了腿实在抬不起来。最近下雨开始跑跑步机，觉得轻松很多，不知道效果是不是不如外面来的好。