锻炼+控制饮食才是王道啊妹子。你最近的帖子都是各种医美内服外敷的东西，让[…]自己动起来才是长久有效又健康的渠道。我和mm身材体重都接近，最近开始跑步了，希望可以让肉肉紧实身材匀称一些。