华新 - 锻炼+控制饮食才是王道啊妹子。你最近的帖子都是各种医美内服外敷的东西，让[…]

锻炼+控制饮食才是王道啊妹子。你最近的帖子都是各种医美内服外敷的东西，让[…]

作者：yydy (等级：4 - 马马虎虎，发帖：5986) 发表：2017-10-04 09:49:52　楼主　关注此帖

157cm 51kg我是这么个情况但是就是都是泡泡肉软软的朋友都说像个小 baby 我不要那种感觉！

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自己动起来才是长久有效又健康的渠道。我和mm身材体重都接近，最近开始跑步了，希望可以让肉肉紧实身材匀称一些。

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作者：yydy (等级：4 - 马马虎虎，发帖：5986) 发表：2017-10-04 15:10:06　 2楼

曾今140+，唯有健身胖的时候各种折腾，推脂，按摩………胃病，晕倒各种不靠谱，只从好好运动，好好花时间健身，真的瘦了很多，100以下，虽然脸还是肉肉的，但自我安慰满脸的胶原蛋白，健身运动，没有捷径的

我同意啊！我跑步觉得自己快要死掉了的时候就在心里默念，要肥膘还是要美裙，[…]

要美裙就不能停。。。。

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作者：yydy (等级：4 - 马马虎虎，发帖：5986) 发表：2017-10-04 15:44:23　 3楼

哈哈哈哈哈我就算念也感觉要死掉了每次跑步机三十分钟前五分钟热身后十分钟绝对都是走下来的要是在外面那更跑不下来了

我之前一直在外面跑，給自己设置了一个30min的timer，可惜从来都没[…]

有跑满30min（惭愧）就觉得要死了腿实在抬不起来。最近下雨开始跑跑步机，觉得轻松很多，不知道效果是不是不如外面来的好。

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