我觉得自己算是亲测了 因为母后每年会过来不短时间带娃 母后是微信养生派 全家配合母后改食谱 我家早餐是自己现磨豆浆和各种豆子茯苓黑米莲子等等的五谷杂粮粥交替 我已经吃了两年了 然并卵