要尽量解放自己啊我晚上也是亲喂，因为娃瓶喂会把时间延长至少半个小时，还很难搞 亲喂的时候可以先换尿片再躺喂，这样基本之后就不用哄睡了，放到小床上自己吃吃手就睡了。泵奶不用每次都洗泵奶器，密封冷藏可以放一天，所以半夜泵奶就先冷藏了，第二天早上泵完之后一块清洗。 我家娃我也不知道算好搞还是难搞，这样的话基本可以一个小时搞定（我扔小床上就自己去泵奶了，不哄），不泵奶半个小时差不多。两次喝奶中间还是能睡个好点的觉的……