多躺躺，休息，保持充足的睡眠，不要熬夜。
不要喝酒和吸烟，一点点酒精的都不可以。
食物清淡为主。
你自己去买点银杏片（仁泰堂）和甲钴胺（guardian）来吃。
只有这样了，慢慢来吧，觉得你问题不大。