原理不知道，经验之谈。。。很久以前，我和你有同样的困扰。比你更惨，BMI18， 没有凶（器）。。。吃的不少，也很健康，试了很多方法无果。。。后来练瑜伽，老师也是很瘦，可是曲线很美：） 她说瑜伽双向调节，胖得会变瘦，瘦的会变胖。。。练了2年以后，BMI 19++。。。后来一直在20左右徘徊。。。