曾经非常热衷于各种美容品营养品，试过多种口碑好的护肤品，什么SKII，雪花秀，雅诗兰黛小棕瓶等等，坚持过吃核桃黑芝麻红枣，吃GNC产品，坚持过精油香薰，坚持过每天梳头一百下揉腹一百下，坚持吃过醋泡黑豆醋泡姜，坚持吃过日本青汁和酵素。。。

试过这么多以后，发现大多数都看不出健康和美丽有什么明显变化，唯一有用的两项你知道是什么吗？

第一是运动，我自从在健身房注册了会员，每两天去一次，每次半小时无氧+一小时有氧，到现在才坚持了两个月而已，却很明显吃得香睡得好，身材变好了一些，皮肤也变好了一些，更是觉得每天身上都很轻盈很舒服，比我吃什么营养品都有效。

第二是心情，读博时候压力大，经常胸闷头痛偶尔还心脏早搏，交了毕业论文再也没发生过了。

所以楼主，劝你别过度迷信营养品，吃个什么燕窝阿胶就身体健康长命百岁，还是全面饮食+坚持运动+心情放松才是正道。

前面Eight童鞋的回复，重点明明是心情好+运动+合理饮食，你却光注意TA提到的两种营养品，哎，感觉你在迷信营养品的路上越陷越深了，是不是该为营养品厂商的洗脑能力点赞呢。