觉得你可以花更多的时间在孩子身上，老人本来身体就不好，白天已经很辛苦了，晚上就不要再让他们管小孩了。你家孩子虽然乖但是看电视手机本来就不太好，你与其看电视不如多陪他玩，将故事做游戏都可以增进亲子关系，孩子一定要父母多陪伴。
还可以去做做运动，瑜伽，跑步什么的，小孩就会看榜样，看到你整天看电视也就学会了，所以你最好还是自己改掉这个吧，学习啦，看书啦都比看电视强