我觉得抱着抱枕睡比较容易入睡，安全又柔软。
如果没别的心事尽量放轻松，不要老想着会睡不着。可以躺下后试试深呼吸，放空脑子。
有睡意的时候赶紧上床睡觉，别撑着玩到点才睡。我试过九点多就困了但玩到十一点才上床结果难以入睡的情况。
睡前可以听听放松的治愈系音乐，以看纸质书代替上网看书。或者就离开网路一段时间看看有没改善吧。
祝早日睡眠正常说～