其实锻炼也不是每个人都合适的哎，我就费些功夫吧，啰嗦那么一下 要是身体不合适还是拼命锻炼，短期可能有效，长期可能是要折寿的。 锻炼主要要选择合适自己的方式和方法。不是别人天天跑5km，您也可以。量力而行最重要。 一阴一阳，阴不足则多养，阳不足则多动；睡够了就得起床，困了就得睡觉。还有先天的因素需要考虑，朽木不可雕。 唐兄最近多养养挺好的。可以多喝骨头炖汤。今后锻炼前多热身。