便秘很让人烦躁啊, 很理解mm，>_<, 不过我现在好多了, 偶尔出问题的时候就吃下面这几样。
最好的是sunshine西梅汁，三四个小时后之后就有效果了。
然后是红色火龙果，然后是木瓜。
梅屋的皇后梅晚上吃100g第二天也能见成效。
有时候自己炖个排骨汤喝了也管事，每个人适合的方法可能不太一样，我可能是血虚+肠子里缺油水，呵呵。
蜂蜜酸奶香蕉什么的，虽然对我来说也是不够给力，不过平时多吃点肯定会有调理预防的作用。

再一个，是不是mm睡眠不足或者最近作息乱掉了啊。睡眠不足血虚气虚什么的，也会便秘呢～～