那时我也有抑郁症 完结篇过年回家14天，任何学习都不放在心上。冰天雪地，寒风凛冽，运动无法坚持；睡觉状态奇好无比，身材越发胖了。回到新加坡之后，又有抑郁症，又前所未有的胖，日子怎么过啊。。。。。我当时还有点钱，我多么希望把我银行里的钱全部拿去换一种灵丹妙药，可以让我恢复正常的心理状态。。。。。
继续去学校的心理辅导室。每个在读学生一共只有7次心理辅导，我全部用完了，没得去了。只好自助者天助了。这个时候，我也不是很在乎学习了，如果心态不好也读不下去了，所以首要问题是恢复心态和减肥。
一个人自我封闭的话始终解决不了问题，所以我作出一个重要决定，尽量和朋友在一起，无论是吃饭，学习还是运动。我总是提前几天就安排好和谁吃饭，和谁一起学习，找不到人吃饭就叫那个印度人陪我吃饭，饭钱我出也不要紧。至于减肥，这个很简单，要有规律的运动但是尽量不一个人运动，同时配合饮食就可以。我当时每两天运动一次，每次45分钟到1个小时，首选羽毛球，次选网球，实在找不到人就去游泳。至于饮食方面，采取我堂妹的意见，减少淀粉类食物的摄取，午餐米饭减半，晚餐米饭吃1/4, 增加蔬果，和肉类（蛋白质）的摄取。
随着时间的推移，心态不知不觉的恢复。三个月后体型恢复正常� (more...)
太好啦。祝你以后每天都开开心心^^
自助者天助之。
真的是这样。
当我最终发现这个世上除了我自己，没有别人能够救我的时候，顿时就生出了一股勇气。
然后每多一份勇气，就少一份烦恼。
世上最难是和自己的战争。不过，克服了就好。以后就无坚不摧了。
祝楼主幸福开心~
真的是这样。
当我最终发现这个世上除了我自己，没有别人能够救我的时候，顿时就生出了一股勇气。
然后每多一份勇气，就少一份烦恼。
世上最难是和自己的战争。不过，克服了就好。以后就无坚不摧了。
祝楼主幸福开心~
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