不过一般是跑5~7，一周2~3次，偶尔跑个10而已
跑了两年多，膝盖从来没痛过，倒是有阵子提速到6以内，每天跑，跑了一周就把胫骨给伤了，休息了阵子，恢复正常跑量就好了。
个人觉得跑步姿势最重要，其次是鞋。