我一个朋友在健身房练了一个月，每天2小时， 从头到尾吃了一颗药 小肚子下去了，腹肌出来了，不过不知道那药是什么 建议你去健身房啦，请教练给你制定专门针对腹部的联系，然后最重要的还在坚持！

请问那些健身房会有这样子的教练？学校里面的健身房会有吗？

主要的有三种,按有效程度来排1.MAHWANG OR MAHWANG EXTRACT 其实是一种中药,但现在普遍为西医使用,在多数国家列为禁药,SLIM 10中的违禁成分就有很多来自它.但减肥效果是绝对没的说的.所谓什么减肥秘方跟它比都是放屁,而且很便宜.但对肝肾负荷很大,内脏不好的人就别用了.如果你有DOCTOR PERSCRIPTION可以在马来西亚,泰过找到,没有的话,找到就很难带过关. 2.HYDROXYCUT,GNC有.新加坡的是不含MAHWANG的,效果不错,现在减价. 3.CUTTING GEL,或各种RIPPING GEL,配合跑步对局部减肥效果很好,因为是外用,没有副作用,但容易反弹.而且贵的要死. 4.运动,说实在的,对局部减脂不是很有用,但多少有用. 5.各种减肥密方,减肥食谱,减肥计划.全是假的,其实总结出来就俩字:不吃.骗人骗钱. 对于男人来说,肌肉和脂肪的分布主要是靠GENES,逆着GENES锻炼的人即使得到暂时的效果也保持不了很久.除非用HORMONE类或TES类,如果你愿意的话.

学校里面的应该没有不过请教一下其他人比较好。 我觉得最重要的坚持。 要是第一天很热情的问了人家怎么弄怎么弄，然后之后就不去了，挺丢人的说