看了楼主的帖子，基本上就是早睡早起，晚上要安静，睡之前吃点褪黑素或者一杯红酒，安眠药没有什么好处。 顺便我想说昨天我刚刚看了“失眠”，我坚持一边看一边吃午饭。 有兴趣的可以搜搜看，黄秋生主演的。