膝盖问题是跟跑姿和肌肉力量有关的 跟跑量无关
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作者:turquoise (等级:2 - 初出茅庐,发帖:121) 发表:2020-06-09 13:38:29  楼主  关注此帖
版上长期跑步的同学膝盖有保护的措施否?没有。 还是要选择特别的路面来跑?跑步机,户外 还是鞋子?我的是HOKA 我也基本每天十公里。差不多4年了。去年开始。膝盖痛。间歇性。把速度降下来还是痛。只有右边痛。 疫情过去,会去检查一下。 除此之外,不知道是不是需要额外注意什么否? --- 该帖荣获当日十大第1,奖励楼主25分以及37华新币,时间:2020-05-12 22:00:01。
膝盖问题是跟跑姿和肌肉力量有关的 跟跑量无关
跑了5年,膝盖完全没问题。而且大多数的训练配速都《5分/公里

跑团的大神们这个周末刚刚一人一天跑完125km(里面还有俩个女生),所以跟跑量无关。可以多锻炼下膝盖周围的肌肉和臀肌。
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