最近经常睡到2-3点就自然醒了， 然后就毫无睡意很难再次入睡。白天就靠咖啡硬撑着，希望过两天生物钟能自己调回来。

并没有调过来，感觉只要白天不是特别困，就随他去吧。过一段时间应该会好的

中午吃完饭能睡40分钟吧。睡不着的时候千万不能心烦焦躁；心态放好点，暗示自己其实不用睡那么久也是可以的。可以躺在床上看会Kindle，或者想想一些美好的事情，比如我突然变成大富翁，我该怎么分配我的资产让家人和朋友都能改善生活。心情好了，就不会有失眠的烦恼了。当然，去看医生也是积极的治疗方法。