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我月里吃的太好了，每天两顿汤，四顿饭还配着鸡精燕窝一起补，出了月子就爆奶了。
可是你现在补也来得及，山药鸡汤，猪脚汤，山药排骨桂圆红枣枸杞汤，买鸡精往汤里面兑着喝。还有各类鱼：鳕鱼，三文鱼，古鱼，各类每天吃。红豆汤，黑豆奶也很下奶，还有，那个地球妈妈下奶茶也炒鸡管用，不过也别补太狠了，像我这样奶太多，几乎每隔两天就要堵一次也是很心烦，每次堵奶想死的心都有
再就是别信什么用吸奶器奶会越来越少，我家娃不肯让亲喂，我全程吸奶器，越吸越多。
祝好运.
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