2 and 3没做过，1也听难，坚持不了多久
所在版块：体坛风云 发贴时间：2013-12-09 23:14  更多评分:

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5,6,7,8在insanity里都有，结合一些push up为一组，做完虐成渣渣。
话说今天看王老汗围脖 世界吉尼斯记录plank保持者是3个多小时， 深深的震惊，这比马拉松难啊！
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愿得一人心
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