是的，会降低基代，这是反弹的主要原因
所在版块：型男靓女 发贴时间：2014-04-10 15:31

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饮食中适当提高蛋白质是很好的，蛋白：碳水：脂肪比例在5:3:2，比较符合亚洲人饮食习惯。
并不是说高蛋白一定影响基代，但是按照这个食谱，每天的摄入量（卡路里）应该到不了基代水平。所以20多天 就会降低基代。
哥本哈根还是更适合西方人，他们从小的饮食都是以高蛋白为主。他们的身体能适应这种饮食结构。亚洲人碳水量还是比较多的。

个人认为还是运动减肥最持久，其实减肥只是运动的一个outcome，更多的是有益于健康。个人观点而已。
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是呀，其实水喝多了对肾脏压力也很大 － 放牛花花 　2014-04-11 13:08 (28 bytes , 79reads )
我觉得会反弹 － 小寒 　2014-04-10 19:00 (45 bytes , 120reads )
不推荐这个食谱+1 伤身而且停止后会反弹 － qingtian 　2014-04-10 15:06 (0 bytes , 130reads )
恩，很容易反弹；减了3-4公斤，恢复饮食以后没多久就反弹了； 而且伤胃，[…] － SigmaC 　2014-04-11 09:14 (32 bytes , 81reads )
同不推荐 － 斯斯雯雯 　2014-04-10 15:23 (287 bytes , 150reads )
平时带两个娃，没时间运动呀 － 小妖 　2014-04-10 15:36 (32 bytes , 134reads )
去年我试了一次，没反弹 － 雪一 　2014-04-11 01:50 (64 bytes , 95reads )
嗯，运动是王道 － 小妖 　2014-04-11 09:12 (0 bytes , 87reads )
是的，会降低基代，这是反弹的主要原因 － qingtian 　2014-04-10 15:31 (407 bytes , 183reads )
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嗯嗯，做一次也没啥，人生经历嘛。。。但是看长远的话，还是动起来 － qingtian 　2014-04-10 15:44 (98 bytes , 117reads )
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我跳了一个多月郑多燕，觉得挺好的，没节食似乎减了一公斤 － rabbit75 　2014-04-14 13:38 (61 bytes , 75reads )
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目前没什么不适。 － 小妖 　2014-04-10 14:54 (18 bytes , 135reads )