说说减肥...:-)
所在版块：型男靓女 发贴时间：2009-12-09 11:47  评分:

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看到食版有的MM问减肥，本着对型版的热爱偶还是决定把帖子发到型版啦...(*^__^*)...嘻嘻！！

最近我的第二轮减肥也接近尾声了，想着总结总结自己的减肥经验，顺便“得瑟”下自己的略微成功的减肥计划吧！！不过话说，这每人体质不同，需要的MM要认真考虑一下再进行哦！毕竟身体是革命的本钱嘛，又俗又真理的一句话，(*^__^*)...嘻嘻...不罗嗦，开始絮叨减肥过程...

偶的基本情况：其实在国内的时候从来没想过减肥，可是来新之后自己的体重跟气吹的似的一路飙涨，偶170的身高居然飙过了60kg，至于60KG右边的小指针，偶从来忽略不看，所以其实偶的体重是60kg+++....终于在看自己的旧衣服越来越穿不下去，新衣服越来越需要遮盖胖肚的时候，偶开始了偶的减肥计划。

第一次减肥主要就是靠运动和稍微程度的节食，每天要保证运动一小时左右，偶选择的跳操，跳完操脚下是华丽丽的一片汪汪的汗水...晚饭呢只吃水果或蔬菜，偶那时爱吃木瓜，不饿的时候是中午半拉木瓜+酸奶，晚上半拉木瓜+酸奶。这样坚持了4周左右的时间，偶的体重下到了55Kg。：-）最最重要的是，偶半年没有反弹，连反弹的迹象也没有，所以要想有牢固的成果，偶还是推荐运动，运动是王道啊，而且运动期间，身体很有活力，新陈代谢正常的每天时间都一样...哈哈哈！不过偶那时不知道还有一种桑拿裤，这种桑拿裤能帮助你运动的时候排汗，这样运动起来如果袖口和裤口没封闭好，汗就会飙出来...偶只是后来用过几次而已，感觉不错，至于时间长了怎样，偶还没做过亲身实验：）

第二次减肥呢偶是借鉴的是A大的一个减肥食谱叫做哥本哈根减肥食谱，偶就不细细絮叨偶的过程了，直接说结果吧，这个食谱为期13天，偶现在是第九天，体重从55KG降到了52.5KG，关键关键是，偶的腰围减了10CM，围度下降的很明显，但是也包括胸围，不过偶天生属于有肉的人，不管怎么减偶都变不成偶梦想的排骨妹：-（...这个食谱呢因为控制淀粉的摄入和通过食谱来修整人的新陈代谢，所以人有时会感觉无力，头晕或便秘之类的，个体差异不同反映和效果也不同，有兴趣的MM可以去天涯上查查这个食谱和食谱说明，不过最好看英文原版的吧，翻译过来的有点不准...

这就是偶的减肥经了，如果有的MM需要借鉴的话，请MM们慎重考虑自己的情况，每个人都不同的说...：）哇哈哈哈，闪人了...
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说说减肥...:-) － 懒小宝 　2009-12-09 11:47 (1860 bytes , 1809reads )
我的哥本哈根结束已经两个月啦, 来发言~ － bellydance 　2009-12-14 14:46 (273 bytes , 620reads )
是的，我上周已经吃完这个食谱了...一恢复饮食是会有回弹...使用MM请慎重：） － 懒小宝 　2009-12-14 17:19 (183 bytes , 387reads )
会反弹的食谱都不是好食谱T_T － 武汉伢 　2009-12-14 17:50 (45 bytes , 263reads )
我觉得没有反弹啊, 这还是个好食谱啦! － bellydance 　2009-12-14 20:01 (150 bytes , 307reads )
看成了 哈根达斯....囧 － 囧_囧 　2009-12-14 15:46 (0 bytes , 227reads )
哈根达斯减肥法? 那也太销魂了~ － bellydance 　2009-12-14 16:01 (0 bytes , 460reads )
吃完食谱第二天直接消灭两盒哈根达斯，于是偶体重回弹了...我的心血啊！！杯具... － 懒小宝 　2009-12-14 17:21 (20 bytes , 294reads )
腰围减了10CM....太梦幻了。。。 － babepinky 　2009-12-10 10:18 (0 bytes , 277reads )
辟谷食氣是王道，要在專業人士指導下進行。 － materialist 　2009-12-09 22:29 (0 bytes , 258reads )
额，我低血糖。。。都是晚饭不吃只吃葡萄。。。坚持了快一年了，瘦了二十斤吧 － zxwlp 　2009-12-09 19:17 (0 bytes , 341reads )
我曾经家里没饭的时候也光吃葡萄，但不敢一直吃 － ioyp 　2009-12-09 22:27 (15 bytes , 230reads )
这个猛！mm你是从多少到多少啊？ － greyrabbit 　2009-12-09 20:03 (24 bytes , 290reads )
食谱的三餐量加起来当早餐也不够的阿~ － 小馋牛 　2009-12-09 16:23 (82 bytes , 276reads )
那个食谱看起来不错哈~ － 水鸭子 　2009-12-09 15:16 (44 bytes , 307reads )
mm你已经瘦了好不好，不过那个腰围减10cm让我很膜拜阿 － violaQ 　2009-12-09 15:13 (37 bytes , 271reads )
这也是偶觉得很神奇的地方，每天拿着小皮尺一量都很开心，(*^__^*)...嘻嘻.. － 懒小宝 　2009-12-09 16:30 (33 bytes , 244reads )
看到食版有的MM问减肥...that's me, sigh － greyrabbit 　2009-12-09 13:40 (81 bytes , 258reads )
早餐只喝黑咖啡不会很饿吗？？？ － SunnyZone 　2009-12-09 13:37 (20 bytes , 361reads )
黑咖啡会使心跳加快很多吧，会很心慌的 － Elsa 　2009-12-09 13:57 (24 bytes , 582reads )
我是觉得还好啦，其实减肥之前，我早上就喝蜂蜜水，雷打不动的喝... － 懒小宝 　2009-12-09 13:46 (397 bytes , 383reads )
对亚，我也想呢。。 － crabtree 　2009-12-09 13:41 (63 bytes , 227reads )
每天在胖和更胖的边缘的人飘过 － 2m16s 　2009-12-09 13:13 (55 bytes , 289reads )
你身材很好好不好。。。排骨怨念的飘过 － 喜宝 　2009-12-09 13:18 (0 bytes , 245reads )
唉，MM们有所不知，偶属于骨头细肉多的人，体重和外表不符合呀，残念啊杯具... － 懒小宝 　2009-12-09 13:29 (391 bytes , 488reads )
这是什么社会亚。。都那么瘦的人了。。还说不好。。我们怎么办呀 － crabtree 　2009-12-09 13:23 (0 bytes , 302reads )
同感慨 － 2m16s 　2009-12-09 14:24 (70 bytes , 284reads )
我想知道桑拿库在那里买？ － crabtree 　2009-12-09 12:59 (0 bytes , 251reads )
淘宝上，也就二三十快钱，呵呵，我在这边没找到卖的... － 懒小宝 　2009-12-09 13:04 (0 bytes , 228reads )
mm具体说说这个食谱吧 － Elsa 　2009-12-09 11:56 (43 bytes , 254reads )
呵呵，就像carolineqiao说的那样，这个食谱在天涯上很火：）MM可以搜搜看... － 懒小宝 　2009-12-09 12:41 (88 bytes , 372reads )
晕倒。。那我还是不要尝试了 － Elsa 　2009-12-09 13:56 (38 bytes , 270reads )
这个食谱在天涯上很火啊～ － carolineqiao 　2009-12-09 12:36 (104 bytes , 352reads )