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我印象中lz一点都不胖啊,不需要再减了~
我也遇到过暴食的情况,应该就是控制自己的饮食太久了,所以就什么都觉得好吃,而且停不下来,有时候完全不饿的情况下也会吃好多。应该都是压制食欲的结果。
度过平台期的最好的方法我觉得就是比平时稍微多吃一点,恢复一点饮食,然后加一些力量练习吧~lz可以试着多吃一点然后加一些运动
也可以考虑跳操~给lz推荐pump it up~可以不做最后的瑜伽,前面的55分钟就足够了~.
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