秀一道两分钟就做好的无油烟的菜微波炉三文鱼。非常简单，适合上班族，尤其是有小孩的家庭。
三文鱼洗干净，切好，摆盘。
　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 19:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

盖上盖微波一分钟。我（女佣）通常用自动翻热的程序。
一分钟后开盖，加入蒸鱼豉油，或者生抽也行。扣上，再微波一分钟。
　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 19:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(引用 hepman:盖上盖微波一分钟。我（女佣）通常用自动翻热的程序。一分钟后开盖，加入蒸鱼豉油，或者生抽也行。扣上，再微波一分钟。 ...)成品。
　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 19:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

成品2。手抖了，照片有点虚。
　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 19:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

新技能get～下回也这么试试～谢楼主～ 　[本文发送自华新iOS APP] [迷你猫猫 (3-1 19:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

不好吃！！！！！我也这样做过的，三文鱼就生吃最好，其他的如同嚼蜡 　[本文发送自华新iOS APP] [sonatam (3-1 19:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

顺便秀秀有个处女座女佣的好处厨房一角。我家几乎每天都做饭，有大炒也有煎炸和炖煮。瞧这炉灶好干净，嘻嘻。
　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 19:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

(引用 sonatam:不好吃！！！！！我也这样做过的，三文鱼就生吃最好，其他的如同嚼蜡)家里有小孩哈平底锅煎我也试过，不好吃，太干了。而且焦了部分会有致癌成分哦。 　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 19:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 sonatam:不好吃！！！！！我也这样做过的，三文鱼就生吃最好，其他的如同嚼蜡)如果娶了老婆给我做这个我会哭晕[高山流水 (3-1 20:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

点赞回去试试
没有小孩 但是也想吃 ；） 　[本文发送自华新iOS APP] [维生素E (3-1 20:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

用老干妈腌上更好吃。如果能吃辣的话 　[本文发送自华新iOS APP] [一米阳光 (3-1 21:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 高山流水:如果娶了老婆给我做这个我会哭晕)太感动了还是觉得暴殄天物了啊？哈哈。没吃过没有发言权哈，回去试试就知道了。只要两分钟。 　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 21:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

(引用 维生素E:点赞回去试试 没有小孩 但是也想吃 ；）)谢谢捧场三文鱼营养丰富，好吃又好做。 　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 21:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

(引用 迷你猫猫:新技能get～下回也这么试试～谢楼主～)拿走不谢xmlzj 　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 21:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 一米阳光:用老干妈腌上更好吃。如果能吃辣的话)嗯嗯，大人可以加料小孩用汁拌饭可以吃一大碗。 　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-1 21:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

酱青建议用低盐的那种不要放太多。。
也可以把三文鱼和蒜末一起加点黄油包在锡纸里面烘烤。味道也非常好。
[sienzhien7 (3-2 16:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

(引用 hepman:太感动了还是觉得暴殄天物了啊？哈哈。没吃过没有发言权哈，回去试试就知道了。只要两分钟。)不客气。见仁见智[高山流水 (3-2 17:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼

(引用 sienzhien7:酱青建议用低盐的那种不要放太多。。 也可以把三文鱼和蒜末一起加点黄油包在锡纸里面烘烤。味道也非常好。 )+1!!蒜末黄油准备起来也超快 唯一缺点就是等的时候太香了馋的不行 　[本文发送自华新iOS APP] [zhulala (3-2 17:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼

女佣做的豆豉蒸三文鱼，底下还摆了豆腐。
　[本文发送自华新iOS APP] [蛋蛋2009 (3-2 18:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼

(引用 sienzhien7:酱青建议用低盐的那种不要放太多。。 也可以把三文鱼和蒜末一起加点黄油包在锡纸里面烘烤。味道也非常好。 )不错哦，下次可以试试。可是这不是还要清理烤箱呀，哈哈。
说怕油烟和麻烦的都做不出好菜，简直就是在说我。虽然经常看留园上的高手们做美食，但是当年没有女佣的时候我就只能怎么方便怎么来，通常就是高压锅炖汤，蒸鱼，凉拌菜，水煮菜。。。要兼顾小孩的营养，又要短时间内弄出来，不容易。 　[本文发送自华新iOS APP] [hepman (3-2 18:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼