(引用 小馋牛:狠狠地。。。抱抱~~~~^3^知音难寻三~~~=_=|||)哈哈~抱抱！等我们暴食症好了一起去吃东西 =）[piggy99 (5-18 0:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]181楼

(引用 米小米:问哪里上yoga？ 收费怎样哈？ 谢谢^^)JJ想去做yoga咩?~偶也想试试看呢~虽然偶的柔软度不够呢...>.<[醒着的秋千 (5-18 1:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]182楼

(引用 coolapple:大家都很健康呢。。。。我就差多了。 每天睡到9点多起床， 2大杯开水， 一杯美禄，几块饼干。 午餐1230PM,几乎餐餐经济饭/鸡饭+热薏米水/...)好像从大学就一直在减肥,厚厚 *#*!![澳洲野狗 (5-18 9:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]183楼

(引用 绿豆芽:小土你可真能折腾自己啊这个药那个药的说吃就吃,有点替你担心 还坚决不吃早餐...)是不好会体重上升.会容易长斑点.

但是有人说会美容.有卖含这个成分的女人产品.

所以没有办法,我就只好被动的时刻监管自己,查个內分泌啊,各项激素水平之类.看脸有没有长黄鹤斑..什么的...

MM关心我,非常感动.谢谢~![小土 (5-18 14:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]184楼

(引用 维佳:为了70%亚洲妇女的福利~~~请问~~~吃什么中药补胸嗳~？)就是这个.中药就是车前子＋当归了。缩水太厉害的话，可以考虑黄体酮（最好是天然的）。我妈说大豆异黄铜吃了会心慌。太太口服液里面应该又其中一种，不过含量应该不多。长效的，可以考虑乙烯雌酚（千万别吃成己烯雌酚，那个史推奶催奶的）。避孕药（孕激素＋雌激素合成的），会导致。。。不太好的后果，我就省略不说了。这些本来是调理月经内分泌的，协助治疗乳腺癌或者卵巢疾病，副作用是。。。嘿嘿。我妈说的。[小土 (5-18 14:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]185楼

(引用 coolapple:大家都很健康呢。。。。我就差多了。 每天睡到9点多起床， 2大杯开水， 一杯美禄，几块饼干。 午餐1230PM,几乎餐餐经济饭/鸡饭+热薏米水/...)苹果姐姐啊,好久不见了.[爬去洗个澡 (5-18 15:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]186楼

(引用 ursualr:桑拿房那种,估计大家都会晕倒了吧^^.请问mm在哪里练的hot yoga哈?)我在absolute yoga里面练, 之前本要去true yoga ,可是听到很多不好的[pinkhil (5-19 9:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]187楼

(引用 爬去洗个澡:苹果姐姐啊,好久不见了.)好久不见^___^[coolapple (5-22 13:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]188楼

(引用 澳洲野狗:好像从大学就一直在减肥,厚厚 *#*!!)赫赫。前段日子瘦了，最近又长胖了。。。没办法， 贪吃啊！
有空出来见面吧。我的电话号码没换。 :)[coolapple (5-22 13:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]189楼

(引用 小馋牛:狠狠地。。。抱抱~~~~^3^知音难寻三~~~=_=|||)再抱抱...=_=|||不知道什么时候才能改掉三...T_T[小馋牛 (5-23 15:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]190楼

(引用 羊肉泡馍:我也写一个吃：早上起床后，先对着水龙头喝几口水，然后去公司，早饭基本天天一样，一个sandwich+一罐乳酸饮料。天天如此。午饭就在外边�...)原来真的是个男的。。。[piggy99 (6-11 20:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]191楼

(引用 小土:算了，我也写下我的。坚持每顿都有肉或者海鲜，豆制品。尽量自己做饭，吃一个好心情，也比较有家的感觉。 以前很喜欢蔬菜，现在觉得蔬菜...)我爱死你了，小土……我更爱你妈妈……怎么什么都知道……[水鸭子 (6-12 6:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]192楼

~我爱洗澡~跟在新加坡有点不一样的生活

水： 牛奶和yoghourt的消费量惊人，谁叫我呆在一个奶制品产量是消费能力2倍的国家……
喜欢白葡萄酒，或者红葡萄酒加1：5的cheery/grape blend
水？就不喜欢白开水

饮食：已经习惯了很锻炼咀嚼肌的硬面包，韧牛肉，还有有些人认为臭烘烘的cheese
尝试各种不同的cheese
早餐吃很多，sandwich=bread with cheese/tomato/cucumber/red salami/生菜/熏肉
一般喝牛奶，如果前一天睡得迟，会煮杯咖啡

中餐：一半的时候会和实验室的人一起在canteen吃饭。蔬菜沙拉（青豆，玉米，葡萄，菠萝，青/黄/红/橙椒，葵花籽，cheese，各种说不出名字的谷物杂粮），偶尔会有臭烘烘的烧猪肝和腌紫包心菜，实在没得吃了可能会选择黑麦面包……这个保证是天底下最难吃的面包……
另外一半的时候会自己带东西吃：水果，sandwich,自己做的寿司，意大利粉沙拉

晚餐：很迟才吃，吃很慢，是一天里最relax的时候。电影，音乐，或者煲电话粥，配菜是丰富多彩的，30%可能煮米饭，30%可能是sandwich, 30%意大利面，10%随意……偶尔会有一锅汤，偶尔烤鸡/鱼，偶尔锻炼厨艺做些好玩的东西——即使是一个人也要让晚餐非常之完整。yoghourt是必备的餐后小点，有时候会有混合水果沙拉。有时候会顺便准备明天带去学校的中餐。

前一个季度花很多时间尝试做不同的菜式，一天可能花3个小时在做饭上。后一个季度很多时候做 sandwich吃，节省了很多时间。


睡眠：不管什么时候睡觉，冬季是早上８点半到９点起，夏季是早上７点半到８点起。冬季比较早睡，夏季比较迟睡。睡眠质量良好。在做数学题的时候会另外多打会瞌睡……：P


运动：每天骑车去学校。偶尔去游泳，郊游，约会（一般都是自行车的比较长时间的出行，所以算是运动）……如果clubing算得话，一个月一两次……:P
最近开始开割草机了～～～嘿嘿～～～

改善？　
我要吃酿豆腐～我要吃空心菜～
还是要多运动︿最近小肚子出来了。

补充：狂喜欢洗澡，尤其是在自己的房间有附带卫生间，冷热水方便。有时候花很长时间。一天一般２次，睡觉前睡觉后。尝试用不同的spa产品，洗完用body lotion或者butter，自恋一番。偶尔和朋友一起去游泳＋桑拿＋蒸气浴～夏天到了，去海滩～～～～[水鸭子 (6-12 7:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]193楼

实习之后晚睡早起，前三周天天burger king早餐，最近改成牛奶加苹果加burger king XD

然后努力工作到中午，午饭一小时，一般和朋友在附近吃，以粥，面为主，一般会要饭后水果或者豆浆喝~有的时候工作忙或者没心情就打包回去吃~

下午继续努力工作到下班，偶尔加班一会儿，一般630准时闪人。

之后和朋友一起晚饭，或者家教，或者逛街，或者其他活动，基本5天内最多2天没有安排，可以730赶回pgp吃饭。。。

晚餐如果在pgp就吃veggitarian或者japanese food，因为生病一直不好的缘故~

如果在外面吃，也就是粥啊面啊什么的~因为中医说油炸的辛辣的刺激的鸡肉牛肉海鲜那些都不能碰，水果也只能吃苹果香蕉这种中性的~不过如果有好吃的还是低档不了诱惑的，譬如上周六在香格里拉怀石餐厅那顿，就狂吃了很多铁板烧的，还有好大一块牛肉。。。。

所以，实习一个月下来加上生病咳嗽发烧那些，我瘦了6公斤多，后来增肥也就回来2公斤不到~

嗯。。。然后最近一周开始注意调养身体，争取每天1点之前睡觉~

晚上睡觉前点一会儿moonflower home fragrane oil，这个是bodyshop我最喜欢的moonflower系列唯一没有停产的东东了~点完之后房间里面香香的，就倒头大睡到天亮~

不过每天早上还是想：如果不用上班那多好啊~[piggy99 (6-12 7:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]194楼

(引用 piggy99:原来真的是个男的。。。)真正的男人[飞儿 (6-12 16:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]195楼

(引用 蓝莓儿:小土MM你总是能语出惊人啊！你也要吃减肥药么？吃什么？有用么？)我的太简单了除了偶尔出去玩要闹表，每天睡到醒，爬起来就着急怎么起这么晚，然后冲到单位找人一起去食堂买吃的，就是那点选择，然后一杯果汁，在然后去办公室做一天。

心情好晚上走路回家，不好做车，回家看电视喝酒结束一天。[Transhumanist (6-12 17:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]196楼

(引用 飞儿:真正的男人)not a boy,not yet a man~lol~[piggy99 (6-13 22:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]197楼

(引用 羊肉泡馍:我也写一个吃：早上起床后，先对着水龙头喝几口水，然后去公司，早饭基本天天一样，一个sandwich+一罐乳酸饮料。天天如此。午饭就在外边�...)才看到你这么健康的生活.赫赫.单身生活就吃的少.双身就会吃的多.

最近男朋友出差,每天跟别人约在一起吃饭(中午,晚).晚上吃完聊天,10点前不可能回家,没有机会自己做饭咯.猛然就瘦了.感觉肚子变薄了. 终于低于60KG了.MS少吃还是王道,比运动有效果.


[小土 (6-14 11:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]198楼

(引用 piggy99:实习之后晚睡早起，前三周天天burger king早餐，最近改成牛奶加苹果加burger king XD 然后努力工作到中午，午饭一小时，一般和朋友在附�...)女施主那么清瘦莫再提减肥的事情拉.

身体虚弱,摸起来软绵绵的...要多吃点东西咯.内外就都坚强了.哈哈.[小土 (6-14 11:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]199楼

(引用 piggy99:实习之后晚睡早起，前三周天天burger king早餐，最近改成牛奶加苹果加burger king XD 然后努力工作到中午，午饭一小时，一般和朋友在附�...)还是作息时间规律一点对身体比较好。要健康地瘦下来。
btw,你收到membership card了吗？[香辣蟹 (6-14 22:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]200楼