一分鐘運動

瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦～有興趣的朋友們，歡迎光臨～

１分鐘運動的功效：
能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：
＊站立把手交叉放在腦後
＊挺胸
＊雙腳只用腳跟著地
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）
＊用這種方式來回走約１分鐘即可

ｐｓ：
１剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
２您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。[cyder (11-24 20:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

一分钟城市 一分钟恋爱。。而一分钟又可找到什么？[若苗 (11-25 15:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(引用 若苗:一分钟城市 一分钟恋爱。。而一分钟又可找到什么？)泡个面,也差不多了 (*@*)[黯然销魂饭 (11-26 12:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

(引用 若苗:一分钟城市 一分钟恋爱。。而一分钟又可找到什么？)积少成多嘛~~[cyder (11-26 13:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼