(引用 yydaddy:应该测一下体脂率)测电阻的机器就是薛定谔，一点都不准，不可参考。直接看对比图更有用。[doublex (7-19 10:03, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼

这个我有发言权我刚结束一轮减肥周期，花28天时间瘦了21.4斤，并且还在持续瘦（不吃减肥药，伤身体）！关键是姨妈正常，不头晕不低血糖，体脂率下降，肌肉和水分是上升状态，皮肤都变好了哈哈哈
　[本文发送自华新iOS APP] [勺子小姐 (7-19 10:18, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼

(引用 勺子小姐:这个我有发言权我刚结束一轮减肥周期，花28天时间瘦了21.4斤，并且还在持续瘦（不吃减肥药，伤身体）！关键是姨妈正常，不头晕不低血糖， ...)这瘦得也太快了吧看基数以前也不是大胖子啊，瘦得太快了，总觉得不那么安全[乔巴巴 (7-19 10:27, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼

(引用 勺子小姐:这个我有发言权我刚结束一轮减肥周期，花28天时间瘦了21.4斤，并且还在持续瘦（不吃减肥药，伤身体）！关键是姨妈正常，不头晕不低血糖， ...)哇 好励志这个是怎么做到的？ 　[本文发送自华新iOS APP] [bbcat (7-19 10:29, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼

(引用 NewOriental:裤子松了就是变瘦的最真实体现，如果真的松了的话外人看的都是你的身材，不是秤上的数字。 再者“去健身房”只是个很概括的行为，还有很�...)好的 谢谢三大要素记住了 谢谢 可能还是要找个教练陪着督促好些 　[本文发送自华新iOS APP] [bbcat (7-19 10:30, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼

(引用 小土:回复因为回馈 觉得自己人品太差了认识我很久的人都知道 我曾经一度 瘦到45 公斤。 身高 168 。 身材全部都平的。 没有月经周期。 不要�...)瘦子有瘦子的烦恼胖子表示无法理解 呵呵
不过谢谢你的分享 　[本文发送自华新iOS APP] [bbcat (7-19 10:31, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼

(引用 doublex:这是一个很大的话题，不是一个帖子可以说清的，你可以选择每天健身，也可以选择三分化训练，看你的训练量，饮食，和休息三要素的综合安排...)嗯 有道理我觉得尽量不要有压力 心情保持愉快 所以不想每天去健身房 哈哈
估计熬夜很不好 争取改掉 　[本文发送自华新iOS APP] [bbcat (7-19 10:32, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼

(引用 勺子小姐:这个我有发言权我刚结束一轮减肥周期，花28天时间瘦了21.4斤，并且还在持续瘦（不吃减肥药，伤身体）！关键是姨妈正常，不头晕不低血糖， ...)哇，怎么做到的？太惊人了。我只知道低碳水可以做到但是低碳水给人带来更强烈的饥饿感，还有烦躁易怒的情绪。
试过一阵子，几天之内确实掉很快，但太难坚持了，中断后体重就又回去了。
美女之前减过肥吗？这一轮周期是新一轮，还是唯一的一轮？[天琴座流星雨 (7-19 10:43, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼

(引用 乔巴巴:这瘦得也太快了吧看基数以前也不是大胖子啊，瘦得太快了，总觉得不那么安全)确实快属于弯道超车，当然健身也很好，但是要我每天去运动属实做不到！我以前确实不是大基数，我166，生娃前是105左右，但是生娃后加上吃吃吃一路胖到130，实在看不下去才开始减肥的～我用的方法零运动，不仅安全还能调理身体，反正我是没见过有比这更快更好的减肥方法了 　[本文发送自华新iOS APP] [勺子小姐 (7-19 10:48, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼

看围度就可以了运动主打一个快乐 能坚持就可以 不用看体重秤 　[本文发送自华新iOS APP] [信长 (7-19 10:54, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼

(引用 勺子小姐:这个我有发言权我刚结束一轮减肥周期，花28天时间瘦了21.4斤，并且还在持续瘦（不吃减肥药，伤身体）！关键是姨妈正常，不头晕不低血糖， ...)good luck… 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (7-19 11:00, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼

(引用 勺子小姐:确实快属于弯道超车，当然健身也很好，但是要我每天去运动属实做不到！我以前确实不是大基数，我166，生娃前是105左右，但是生娃后加上吃...)能分享一下吗？很好奇零运动的话怎么做到的？就单靠饮食热量缺口吗？[芳子 (7-19 11:03, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼

(引用 bbcat:手很好看的说我一般不用哑铃呢 不会用 哈哈 是否哑铃比机器好些？ 那我去学学)我们用图里这种smart bar跟杠铃差不多如果你和我一样很难忌口，少吃或是只在某时段吃对你是折磨的话，最好也最持久的办法就是迈开腿，除非你可以忍受节食一辈子。。
　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (7-19 11:08, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼

(引用 芳子:能分享一下吗？很好奇零运动的话怎么做到的？就单靠饮食热量缺口吗？)避免广告想知道的可以私信我，不推荐产品，只说原理，不怕麻烦的可以自己做来实施，很多人对认知以外的事情接受不了但是事实摆在眼前. 之前有过节食或者三餐没好好吃的需要恢复一日三餐好好吃饭才开始. 而且结束之后好好吃饭一日三餐吃饱还能继续掉秤 　[本文发送自华新iOS APP] [勺子小姐 (7-19 11:23, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼

(引用 bbcat:另外健身房看到的猛男挺多猛男都是上身很威武 但是腿部很纤细 感觉就是头重脚轻哎 虽然也是倒三角但是这个欣赏不来 女生应该不会也练成那...)不用担心你肌肉太多就跟学渣不用纠结去清华还是北大。。
那些倒三角的都是gym rats，补蛋白粉可能还补些其他的东西，一般人练出清晰的背肌都很难，我反正一点痕迹都没有 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (7-19 11:25, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼

(引用 勺子小姐:避免广告想知道的可以私信我，不推荐产品，只说原理，不怕麻烦的可以自己做来实施，很多人对认知以外的事情接受不了但是事实摆在眼前. 之...)我phd实验室专攻metabolism，很想请教下如此神奇的减肥药原理，求赐教 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (7-19 11:29, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼

(引用 小馋牛:我phd实验室专攻metabolism，很想请教下如此神奇的减肥药原理，求赐教)不是减肥药其实原理非常简单，在保证气血充足的前提下制造热量缺口 　[本文发送自华新iOS APP] [勺子小姐 (7-19 11:33, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼

(引用 勺子小姐:不是减肥药其实原理非常简单，在保证气血充足的前提下制造热量缺口)展开说呗洗耳恭听 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (7-19 11:38, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼

(引用 小馋牛:展开说呗洗耳恭听)可以啊等我空下来整理一下发个新帖来说 　[本文发送自华新iOS APP] [勺子小姐 (7-19 11:50, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼

(引用 勺子小姐:不是减肥药其实原理非常简单，在保证气血充足的前提下制造热量缺口)好奇ing，同问[乔巴巴 (7-19 11:50, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼