有健康增重的方法吗？现在的问题是，太瘦了。又有胃炎.55555很悲伤
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该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2023-04-20 22:00:01。 　[本文发送自华新iOS APP] [Zzfzf2012 (4-19 23:29, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

治好胃病？又变得健康 又可以长胖 　[本文发送自华新手机Wap版] [留名 (4-20 13:19, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

吃一些高热量的东西能增重比如 坚果 薯条 　[本文发送自华新手机Wap版] [樱桃大丸子 (4-20 13:24, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

马无夜食不肥。人也一样。

每天晚上一包薯片，想不胖都难。 　[本文发送自华新手机Wap版] [pi9h3ad (4-20 13:58, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

我来试着回答一下原因：胃炎导致胃口差，吃得少，缺乏营养，身体无法分泌有效的激素，还可能内分泌紊乱，激素不足则没有食欲，恶性循环。

第一步，开始运动，刺激身体激素分泌正常，则食欲逐渐打开，运动量从慢跑开始，每周三次，每次40分钟左右；差不多适应后，加快速度并配合无氧训练，且运动前吃些高糖物质。

第二步，正确的吃，请规避掉所有的油炸和膨化食品，顿顿都要有三样元素，平衡分配：白米饭（碳水），肉类（蛋白质+动物脂肪）。三餐中间吃点水果和坚果补充微量元素和维生素。

第三步，提高训练强度（这个太大，不展开了），增加饭量，两者是相辅相成的。

就酱，增重和减肥其实都是很容易的，不要任何网络药物，不要药物，不要药物，重三！[doublex (4-20 14:11, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

健身有些人健身之后就有肌肉了也吃的比较多叻[熊维妮 (4-20 16:14, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

要注意调理脾胃试下四神粉，效果不错 　[本文发送自华新iOS APP] [sinbad (4-20 20:09, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

(引用 留名:治好胃病？又变得健康 又可以长胖)有治胃病的好方法吗 　[本文发送自华新iOS APP] [Zzfzf2012 (4-20 21:11, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 doublex:我来试着回答一下原因：胃炎导致胃口差，吃得少，缺乏营养，身体无法分泌有效的激素，还可能内分泌紊乱，激素不足则没有食欲，恶性循环。...)这个方法应该很好我来试试.
运动饮食最近都有做，可能是强度不够? 　[本文发送自华新iOS APP] [Zzfzf2012 (4-20 21:13, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼