【转贴】苦瓜减肥方法—生吃苦瓜首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

　　中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

　　苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。

小资料

　　苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒

　　成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。

　　功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。

　　苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。[过把瘾去死 (10-30 0:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

胖死也不吃就不吃[simomo (10-30 1:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(z)胖死也不吃(z) 就不吃[sunnyone (10-30 1:38, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

小和尚来了。。。另：在新加坡讲减肥好像不太适合把？

联合国卫生调查显示新加坡的少年儿童中体重不足的情况时比较高的，这样可能会导致少年儿童体质虚弱和到脑发育迟缓。。。[小和尚花花 (10-30 4:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

寒,看成了"苦瓜减肥方法 一生吃苦瓜"吃一辈子还是很需要毅力的哦....[鱼片粥 (10-30 11:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

(引用 鱼片粥:寒,看成了"苦瓜减肥方法 一生吃苦瓜"吃一辈子还是很需要毅力的哦....)我榨苦瓜汁兑水喝喝过3次，还是觉得很难喝。。。[wjyms (10-30 11:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

我吃1根都受不了，太苦了。8过要是榨成汁的话应该还可以接受，可以加点蜂蜜。[香辣蟹 (10-30 13:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

竟然要生吃……兔子啊～～～～

虽然说吧。。。我还蛮喜欢吃苦瓜的。。。。

但是。。。。这个～～～生吃。。。。
@_@[醒着的秋千 (10-30 20:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼