(引用 明日天使:5月10日，本周运动打卡小结，运动6天周日，椭圆机40分钟+手臂哑铃30下+拉伸15分钟。 周一，focus t25的cardio 一集 25分钟。好多汗啊！然...)@曼陀山茶跟这里呗，一起加油 [本文发送自华新手机Wap版] [明日天使 (5-11 12:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]121楼
(引用 明日天使:@曼陀山茶跟这里呗，一起加油)好啊一起一起 [本文发送自华新iOS APP] [曼陀山茶 (5-11 15:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]122楼
(引用 singsing1:2个月3公斤不难的，加油加油我大概说说每天吃的。 早餐： 吃的比较多。 一杯牛奶， 半个葡萄柚，2个水煮蛋（一个全吃，一个只吃蛋白），�...)mm这个食谱看起来不错啊可以长期坚持好健康的感觉 [本文发送自华新iOS APP] [曼陀山茶 (5-11 15:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]123楼
(引用 singsing1:2个月3公斤不难的，加油加油我大概说说每天吃的。
早餐： 吃的比较多。 一杯牛奶， 半个葡萄柚，2个水煮蛋（一个全吃，一个只吃蛋白），�...)有点疑问，经常看别人晒食谱，半个葡萄柚/苹果啥的，那还有一半怎么处理？
中午全水煮，不炒菜，是自己带东西去公司吃吗？
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[vickychen (5-11 15:21, Long long ago)]
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昨日小结早上一个钟爬楼梯，
晚上游泳三圈。
饮食：
早上肉夹馍，
中午杂菜饭，
晚上酿豆腐，清水没主食。
体重减轻0.2kg，
不知道是称是不是不准
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[曼陀山茶 (5-12 8:54, Long long ago)]
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(引用 曼陀山茶:昨日小结早上一个钟爬楼梯， 晚上游泳三圈。 饮食： 早上肉夹馍， 中午杂菜饭， 晚上酿豆腐，清水没主食。 体重减轻0.2kg， 不知道是称是)哈哈太着急了0.5公斤以内的体重变化我都当做是误差 [本文发送自华新手机Wap版] [明日天使 (5-12 9:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]126楼
(引用 明日天使:哈哈太着急了0.5公斤以内的体重变化我都当做是误差)误差这么大吗哈哈哈 [本文发送自华新iOS APP] [曼陀山茶 (5-12 9:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]127楼
我的减肥日记：
星期一，郑多燕35分钟，仰卧起坐30个，跳绳100下，打羽毛球20分钟
星期二，郑多燕30分钟，仰卧起坐30个
星期三，郑多燕30分钟，仰卧起坐30个，
星期四，走步1个半小时，仰卧起坐40个
星期五，郑多燕30分钟，走步半小时
星期六，爬山一个小时
星期天，仰卧起坐30个
周六、天的晚餐没有hold住，体重失控，略有反弹，反省ing
这周应该加倍努力。fighting
不知道大家
[Sty_04 (5-12 10:30, Long long ago)]
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转到体版去吧[乌拉草 (5-12 11:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]129楼
(引用 vickychen:有点疑问，经常看别人晒食谱，半个葡萄柚/苹果啥的，那还有一半怎么处理？ 中午全水煮，不炒菜，是自己带东西去公司吃吗？)给另一半吃。哈哈。[明日天使 (5-12 16:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]130楼
(引用 明日天使:给另一半吃。哈哈。)原来如此啊。哈哈 [本文发送自华新手机Wap版] [vickychen (5-12 16:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]131楼
(引用 Sty_04:我的减肥日记：
星期一，郑多燕35分钟，仰卧起坐30个，跳绳100下，打羽毛球20分钟
星期二，郑多燕30分钟，仰卧起坐30个
星期三，郑多燕3
...)三分练，七分吃是真理啊
[明日天使 (5-12 17:17, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]132楼
(引用 明日天使:不错呀，也基本坚持每天了挺好的。运动变成习惯以后并不难 一起坚持吧)嘿嘿嘿，有天使姐榜样的力量啊一起加油！[Wensa (5-12 18:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]133楼
第二日小结上班了，所以没有起早爬楼梯
早上吃了4个小包子，
中午几乎没吃，
晚上很饿吃了杂菜饭，
但没吃米。
晚上坚持游了4圈。
太累了，游到第二圈的时候休息了一下喝了点水。
现在腿还是麻的，肿的感觉。
体重又少了0.2kg，
男友说我泡芙的脸稍微有点收敛的感觉，
继续加油！！！
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[曼陀山茶 (5-13 8:16, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]134楼
(引用 曼陀山茶:第二日小结上班了，所以没有起早爬楼梯 早上吃了4个小包子， 中午几乎没吃， 晚上很饿吃了杂菜饭， 但没吃米。 晚上坚持游了4圈。 太累了...)你吃太少了吧，吃太少容易反弹。[明日天使 (5-13 8:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]135楼
(引用 明日天使:你吃太少了吧，吃太少容易反弹。)好饿这两天每天都是饿着睡着的，
体重压力太大了。
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[曼陀山茶 (5-13 9:11, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]136楼
(引用 曼陀山茶:好饿这两天每天都是饿着睡着的， 体重压力太大了。)亲，[Sty_04 (5-13 18:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]137楼
(引用 Sty_04:亲， )楼上的亲，不要总是怕楼梯，时间久了膝盖会受影响a。。。 [Sty_04 (5-13 18:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]138楼
(引用 Sty_04:楼上的亲，不要总是怕楼梯，时间久了膝盖会受影响a。。。
)好的谢谢mm，
其实就爬了一次。
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[曼陀山茶 (5-14 8:36, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]139楼
减肥第三天昨天早上一杯牛奶一个面包，
中午一大碗面，
4分之一大西瓜，
晚上吃了酿豆腐，
米线吃了一半。
快游了三圈。
没停，平时游一圈要休息一会儿。
今天早上上大号之后，
体重少了0.4kg，
总体重少了1kg。
继续加油！
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[曼陀山茶 (5-14 8:42, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]140楼