美路还是不要当成牛奶的substitute,1来它的热量很高（也就是很容易发胖拉），2来营养可没有牛奶高，3来牛奶比它便宜吧 此外个人认为女生喝豆浆也不错，有无糖的，可以自己加点蜂蜜，很健康

油炸食品还要少吃

以上只是个人意见