早晨：一个鸡蛋，在水里煮的那种，略微沾一点盐，一点一点就够了，千万不要吃太多盐。或者把鸡蛋敲破扔进水里煮，好像敲鸡蛋进挂面一样。千万不要吃荷包蛋（含油），千万千万千万不要吃酱油荷包蛋，一吃就笨，惨痛教训无数多啊。
有蜂蜜的话吃一小勺。
临睡：同上。
平时：不喝可乐，不吃薄荷，男生尤其要做到。女生的话要忌油腻。牛奶要当水喝，若肠胃不好，就以豆奶代替。还有每三天至少吃一次豆腐或其他豆制品。

12点上床，7点半必须起床。

坚持以上3个礼拜，保证你的脑子达到P4速度。