我以前也是失眠, 后来经过一段时间的调整就好了.
睡前一个小时不要再想什么动脑筋的事情, 想运动的话,尽量在白天运动.
临睡前,喝一杯牛奶或吃一点蜂蜜(镇静的). 看一点小说, 当然别是那种有紧张情节的,最好是根本就不能吸引你的书,慢慢的你就能镇静下来了.然后再关灯睡觉,在床上什么都别想,一会你就会梦见周公了,呵呵.
关键是要养成固定的作息时间,成了习惯, 时间一到, 你就要打瞌睡了.
我现在调整得连白天都不打瞌睡, 晚上睡得很好.
希望你早日调整过来!