目前开始尝试的一些戒断措施
1. 用耳机听有声书和小说
2. 打开moments， 追踪每天的screen time
3. 尽量做计划， 计划一下每天要做哪几件事

虽然还是做得很差， 但是至少在勉强挣扎吧
坐等其他分享