现在娃和生活渐渐上了轨道，也要留一点心给自己了

为了娃，为了自己，为了老公，照顾好自己的身体才是最重要的。

但是大家都知道生完忙，忙得不得了，觉也不够睡。又要上班又要做家务。

生完之后骨头也松了，头发也掉了，胸也垂了，怎么能补回来些呢？

父母不在身边，平时没有时间自己做饭，都是外食族，奶越来越少了，都要回去了。

所以想问大家有什么鱼油，维他命，钙片来给自己补一补的，喂奶时候也可以吃的。

生完后感觉身体大不如前，要容易酸，头容易痛，手臂容易麻。
唯一安慰的是孕期满脸的大痘痘，现在不再长了，可是留了一脸痘疤，黄色斑点也慢慢出现在脸上了。

痘疤，黄斑，有啥好的解决方法吗？除了出去做facial以外，还有啥cheap方法呢。

目前只有在吃月嫂介绍的“苏合丸”，给产后除风的，也买了姜酒，不过还在哺乳，不敢喝。

大家有啥保养秘方，全都贡献出来吧。

目前还能保证一个月去做一次facial，平时晚上常常面膜，每天喝fancl的胶原蛋白饮。

不可避免的往黄脸婆的路上走了啊……

mm刚生完几个月，别太心急了，给自己一点时间；关于保养，所有适用于未育人士的准则，皆适用于已育人士，无外乎选用合适自己的护肤品，少吃多运动，睡眠好，心情好

特别他提到是for brestfeeding可以增加奶量，简直正中我下怀
我奶量特别少，不知道吃这个有没有可能多一些
也可以补充产后钙质+鱼油

如果大家也长草的话，我想开一团，分邮费

把娃吓着了，内疚了好久，很长时间都不敢做面膜了。。。

月子里我就发现我就这个汤涨奶，所以跟月嫂学了煲这个汤，但是月嫂告诉我这个汤比较凉，建议我一个礼拜最多喝四次，我还坚持喝郎酒，据说这个也很补，牛妈说一个礼拜喝3次没问题的，所以没有木瓜汤的时候就喝郎酒，也会涨奶的，促进血液循环嘛

本来怀孕前就偏瘦,生完孩子还比怀孕前更瘦好几公斤,我现在一听到人家说我skinny,就狂伤心。你说哪个胖人愿意听人家说自己胖的,可是那些人说你瘦的时候,根本不在意你的想法,难过呀。

跟我胖一个道理
我生孩子前就胖，结果人家说喂母乳会瘦，我反而胖了，而且也没有吃好，也没有休息好。

我觉得是体内没有调好，我同事的老婆也是，不过现在在吃中药调理，我同事说已经看到效果慢慢在瘦了。

我觉得MM去看看中医吧。

没效,后来想是不是不够standard,去看余仁生,吃了一个礼拜的药粉,也没效,再后来找到很久前帮我调理月经觉得还不错的中医,结果证明人家调月经还可以,产后调理开的药粉似乎就不那么有效了。来来回回总共花了好几百块,没一个有效的。伤心。期间还试了同济医院的免费看诊等等。

我找GYNAE开了复合维他命，DHA，钙片出了月子就一直坚持吃着。这样可以确保母乳里面营养更全面，同时自己精力也好些。

每天早上我妈妈用阿胶煮水打一碗蛋花给我早餐吃，尽管常起夜，气色也不至于太差。

头发掉得蛮严重的，剪短了并买了HOYU的药水擦着，还有LUSH的NEW用着。慢慢在好转。

面膜每周至少一次吧，其实最好的保养品就是睡觉了，有时累了就自己睡个整觉，要老公帮忙看一夜孩子，这样至少之后的两天都精神奕奕呢。

还有就是心态要调整好，看个好看的电影，换个发型，买件新衣服，逛逛街，不要100%心思都扑在孩子上，留一点点给自己。。。宝宝的妈妈身体精神好了，才能把宝宝照顾得更好呀。

看看瘦人的痛苦吧。我看了后面的comments很兴奋原来这世界不止我一个人有这个苦恼。

http://www.gainingweight.info/how-to-gain-weight-for-women/

以前头发超多的，给我做离子烫的人超头痛的
心想说生完掉头发还ok吧，结果剪头发的人说，基本掉也是头顶和前额掉，基本后面不会掉。
非常郁闷，我额头头发不杂富裕，都在后脑勺厚的跟毯子似的。
而且现在头发极其干燥，索性整天拿发箍推上去，要不然飞的到处都是